by Gabriel M.
A principal recomendação para que se tenha dentes saudáveis é fazer uma higienização bucal correta.
Um bom manual de higienização bucal sempre aconselha escovar os dentes após as refeições e antes de dormir; utilizar fio dental antes e após a escovação, pelo menos uma vez por dia; usar pasta de dente e enxaguatórios bucais. A escovação remove os resíduos das superfícies aparentes dos dentes; o fio dental limpa a região entre os dentes, remove os resíduos que a escova não consegue alcançar, além de remover a placa bacteriana.
Vamos dar a seguir, detalhes de como fazer uma escovação correta nos dentes e também o modo adequado de utilizar o fio dental.
Comecemos pela escovação.
ESCOVAÇÃO CORRETA DOS DENTES
Primeiro, deve-se posicionar a escova num ângulo de 45°, na junção entre os dentes e as gengivas. Escove suavemente as gengivas com pequenos movimentos horizontais ou de rotação em direção ao dente. É importante ficar com a escova cerca de 10 segundos por conjunto de dois dentes.
Limpe as superfícies externas dos dentes superiores e inferiores, utilizando a angulação e os movimentos corretos. Faça movimentos vibratórios e de rotação. Repita a operação para cada dente.
Da mesma maneira, limpe as superfícies internas dos dentes de trás.
As superfícies internas dos dentes da frente também devem ser limpas do mesmo modo, mas a escova deve ficar perpendicular à boca, ou seja, a escova deve ficar na vertical para limpar estes dentes.
Para limpar as superfícies de mastigação, faça movimentos vibratórios para frente e para trás. Não coloque muita força e nem faça muito suavemente. A idéia é limpar, mas sem se machucar e nem estragar a escova.
Por fim, não se esqueça de escovar a língua, que é um lugar de depósito de restos alimentares e de muitos microorganismos.
É sempre bom lembrar que as escovas mais recomendadas são aquelas que têm cerdas macias, com pontas polidas e arredondadas e de tamanho adequado.
UTILIZANDO O FIO DENTAL CORRETAMENTE
Para uma higienização completa da boca é importante usar corretamente o fio dental.
Mas qual a maneira correta de usá-lo?
Primeiramente, corte um pedaço de fio com aproximadamente 45 cm e enrole nas pontas dos dedos médios.
Use sempre os indicadores e polegares para conduzi-lo entre os dentes superiores. Tente evitar o contato rude com as gengivas para não machucá-las.
Curve o fio de maneira suave ao redor da superfície lateral dos dentes e faça movimentos de cima para baixo. Faça o fio penetrar na linha da gengiva para remover a placa bacteriana. Não se esqueça de limpar cada um dos dentes separadamente.
Repita a mesma manobra com os dentes inferiores.
No início do uso do fio dental, pequenos sangramentos podem aparecer. Com o uso, eles devem cessar. Caso contrário, consulte seu dentista.
Bibliografia: Guia para dentes e gengivas saudáveis - Oral-B
Bibliografia: Guia para dentes e gengivas saudáveis - Oral-B
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